Поочередный подъем прямых ног. Боковая планка с подниманием ноги. Упражнение поднятие ног. Упражнение ягодичный мостик. Упражнения на нижний пресс.
Упражнение поднятие ног лежа на спине. Ситап (sit-up). Скручивания с подъемом ног. Упражнение поднять. Подъем ноги.
Подъем ног лежа на пресс. Поочередный подъем ног лежа. Упражнение поднятие ног. Упражнение отведение ноги в сторону. Упражнение поднятие ног.
Динамическая боковая планка. Упражнение поднимание ног. Упражнения на пресс. Упражнения с подниманием ног для похудения. Упражнения для похудения ног лежа.
Упражнения на пресс. Упражнения для похудения лежа. Упражнение поднять. Упражнение поднятие ног. Упражнение поднять.
Подъем ноги. Упражнение поднять. Подъем ног в планке. Упражнение поднять. Упражнение скручивание с поднятыми ногами.
Поочередный подъем ног на пресс. Ягодичный мостик техника выполнения. Планка с подъемом ног. Поднимание ног на пресс. Подъем ноги.
Подъем ног лежа. Упражнение поднять. Скручивания на пресс. Упражнение отведение ноги в сторону стоя. Упражнения на пресс подъем ног.
Упражнения для ног стоя. Скручивания с поднятыми ногами. Ягодичный мост+подъем корпуса. Отведение ноги в сторону стоя. Кранчи crunch упражнения.
Подъем таза с прямыми ногами лежа. Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Упражнения на пресс подъем ног. Ягодичный мостик «подъем таза». Упражнение поднять.
