Поднимать ж. Поднимание и опускание прямых ног. Упражнение на пресс поднятие ног. Неправильный подъем тяжести. Перенос тяжестей.
|
Вертикальныескручивани. Поднимать ж. Упражнение наклоны туловища вперед. Упражнение наклоны вперед. Как правильно поднимать тяжести.
|
Правильное поднятие тяжестей. Ягодичный мостик на одной ноге техника. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Поднимание ног на пресс. Упражнение наклоны.
|
Упражнение поднимание ног. Поднимание ног лежа. Поднимать ж. Подъем ног лежа на пресс. Поднимать тяжести с прямой спиной.
|
Упражнение поднимание ног лежа. Поднимать ж. Упражнение подъем ног. Подъем тяжестей. Перемещение тяжестей.
|
Упражнения на пресс подъем ног лежа. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Поднятие ног стоя. Подъем туловища. Подъем тяжестей.
|
Поднимать ж. Поднимать ж. Кк правильно пдымать тяжести. Упражнение ягодичный мостик. Упражнение ножницы лежа на спине.
|
Поднимает тяжесть. Ягодичный мостик на одной ноге. Поднимать ж. Поднимать ж. Неправильное поднятие тяжестей.
|
Вертикальные скручивания ног. Упражнение подъем ног лежа. Наклоны вперед из положения стоя. Ягодичный мостик планка. Упражнение поднимание ног лежа.
|
Кк правильно пдымать тяжести. Поза поднятии тяжестей. Упражнение ножницы для пресса. Поднимать ж. Правильное поднятие тяжестей с пола.
|
Упражнение махи ногами вперед. Поднимать ж. Как не правильно поднимать тяжести. Подъем ног лежа на спине. Упражнение поднятие ног.
|
Скручивания с поднятыми ногами. Подъем ног лежа. Поднимать ж. Разминка стоя. Попеременный подъем ног лежа на спине.
|
Упражнения для ног стоя. Правильный подъем тяжестей. Скручивания для пресса. Поднимать ж. Поднимать ж.
|
Ягодичный мост на 1 ноге. Подъем ног лежа. Подъем ног лежа на пресс. Поднимать ж. Подъем ног лежа.
|
Упражнение ножницы. Скручивание упражнение. Упражнения стоя. Правильное поднятие тяжестей с пола. Упражнения на пресс подъем ног.
|
Поднимать ж. Упражнение ягодичный мостик техника. Подъем ног лежа на пресс. Упражнение наклоны в стороны. Поднимать ж.
|
Ягодичный мостик «подъем таза». Как правильно поднимать тяжести. Упражнение поднятие ног. Наклоны в стороны. Поднимать ж.
|
Подъем таза на пресс. Vertical leg crunches упражнение. Скручивание упражнение. Упражнение поднятие ног. Подъем тяжестей.
|
Упражнение поднимание ног. Поднятие тяжести с пола. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Наклоны корпуса вперед. Упражнения с ножом.
|
Поднимать ж. Ягодичный мостик на 1 ноге. Попеременные подъёмы ног лёжа. Поднимать ж. Поднимать ж.
|
